Как быстро накачать пресс ?

Простой вопрос и простой ответ - НИКАК! Хочешь красивые кубики к лету, не так-ли? Простые скручивания по 100 раз в день не помогут вам их получить. Красивый пресс это несколько сложных этапов, пройдя которые вы получите то, о чем давно мечтали.

Самое главное по нашему мнению - ПИТАНИЕ! Если вы любитель сладкого перед сном 7 дней в неделю, забудьте о кубиках на вашем животе. Однако есть один выход - ограничивайте углеводы после обеда. Следите за своим рационом питания, забудьте о фаст-фуде на весь следующий год.

После регулировки питания можно приступать к упражнениям на пресс. Самые лучшие тренировки - от 5 до 10 минут. За эти небольшие промежутки времени вы успеваете проработать каждый участок живота и "сжечь" его полностью. 

А теперь представляем вашему вниманию "7 минутная интенсивная тренировка на пресс":

- Сидячие вращения влево х 60 секунд

- Сидячие вращения вправо х 60 секунд 

- Пьяный скалолаз х 60 секунд

- Перерыв х 30 секунд 

- Подъемы ног в планке х 60 секунд

- Ножницы х 60 секунд 

- Скручивания морской звезды х 30 секунд 

- Перерыв х 30 секунд

- Русские V-образные скручивания х 30 секунд

Периодичность каждой тренировки - 1 работа/1 отдых и т.д

Результаты присылайте на почту zakazvittamin@gmail.com c пометкой "Конкурс" и в конце июня вас ждет розыгрыш ценных призов. Начинайте работать уже сейчас и помните:" Go hard or go home!!!"