Рекомендуемые
Maxler 100% Whey Protein 1 kg
Ultrafiltration Whey Protein от MaxlerUltrafiltration Whey Protein от Maxler - это 73% сыв..
1300р. 1480р.
Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 caps
Olimp Vita-min Multiple sport - это комплексная композиция витаминов и легкоусваиваемых&nb..
880р.
BioTechUSA Thermo Drine 500 ml
Thermo Drine Liquid от BioTechUSA – это комплексный жиросжигатель в жидкой форме, по..
850р.
Повышаем выносливость вместе с новой кардио тренировкой
Не секрет, что кардио является важной составляющей вашего прогресса в тренировках. Улучшить выносливость и повысить кол-во повторов можно только при регулярных кардио нагрузках. Эти тренировки лучше делать на тощак, потому что они помогают сжигать подкожный жир. Данная тренировка подойдёт для всех уровней физической подготовки:
- Бёрпи;
- Джампинг Джек;
- Русские скручивания;
- Прыжки в упоре лёжа;
- Махи ногами лёжа на спине;
- Колени к локтям в планке.
Выполнять в интенсивном темпе каждое упражнение по 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Всего вы должны сделать 5 кругов этих упражнений с перерывами между подходами по 1-2 минуты.
